Не знаю, сработает ли... но иногда, чтобы хоть немного расслабиться и перестать нервничать хотя бы немного, можно попробовать поделать что-то, что способно тебя сильно увлечь, или посмотреть видео, послушать музыку, порою можно включить очень любимое кино. Бывает же такое, посмотрела и охота снова включить с самого начала.
Если волнуешься из-за того,что сделала что-то и теперь ждешь результата, можно попробовать разложить все по полочкам или проверить. Вдруг сработает?
С одиночеством же... Ну, конечно мало что может заменить живое человеческое общение, однако те же питомцы здорово помогают. Еще как вариант, общение в интернете с знакомыми и как в реале и только по сети. Конечно же, нет никакой гарантии в том что ты будешь общаться с тем же человеком через 5 или 10 лет, но в реале же тоже все не вечно. А чтобы просто восполнить дефицит общения,
порою можно в тех же чатах и флудах) Просто пробуй и выбирай то, что тебе подходит)